Какие продукты улучшат работу мозга, а какой – самый вредный?

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков и нейропсихолог Ирина Хвингия рассказали на радио Sputnik  о пользе и вреде привычных продуктов.

Фото: Pexels / pixabay.com

Чтобы взбодриться, общепринято пить чай или кофе. Ирина Хвингия считает, что эти напитки помогают, но только если употреблять не более 2 чашек в день. Слишком большое количество кофеина замедляет работу мозга.

Работоспособность повышается от напитков с женьшенем – требуется всего 2-3 капли на стакан воды. Также эффективно какао – напиток улучшает кровообращение и повышает настроение.

Специалист также порекомендовала пить напитки из фруктов и ягод. Так, яблоки повышают эластичность сосудов, черника и голубика улучшают память и познавательную деятельность.

А вот самым вредным продуктом Алексей Ковальков назвал сахар. По его словам, ни один другой продукт не приводит к такому числу патологий.

Специалист считает, что организм человека не приспособлен к повышенному количеству углеводов. Ковальков также отметил, что москвичи потребляют слишком много сахара – в среднем 70 кг в год.

Ранее сообщалось о том, что 43% жителей России стали больше тратить на продукты.

Кроме того, в России начнут постепенно снимать запреты на онлайн-продажу алкоголя.

Retail.ru