Тайм-менеджмент / управление временем
1088 просмотров
Специальность: Книги для директора по продажам, Книги для менеджера по персоналу, Книги для менеджера по развитию, Книги для менеджеров по продажам
Дата проведения: Не определена
Другие занятия:
Место проведения: Москва, ул. Проспект Мира, дом 105к1, помещение 152
Стоимость участия: 11 700 руб.
Есть много способов убить время и ни одного, чтобы его воскресить. Управление временем делает его еще более драгоценным и позволяет достигать поставленных целей в современном сумасшедшем скоростном мире
Цели тренинга:
сформировать навыки эффективного управления временем
познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени
на практике опробовать техники тайм-менеджмента
Методы проведения:
Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций
Программа:
Начало тренинга
Время как объективная величина
Субъективное восприятие времени
Что нам мешает. Лень, привычки, страх
Практика:
упражнения «Работа с ленью», «Работа с привычками», «Работа со страхами»
Знакомство со временем. Постановка целей
Стереотипы и мифы о тайм-менеджменте
Практика:
Разбор стереотипов
Измерение времени. Анализатор времени
Поиск «я» во времени
Работа с прошлым
Работа с будущим. Формируем заказ. Разница между целью и «хотелкой»
Формирование целей
Практика:
Оцифровка «хотелки»
Осознание неосознанных целей
Практика:
Оцифровка целей. Конкретизация целей
Карта долгосрочных целей
Разглобализация целей. Составление ментальной карт целей
Практика:
Разглобализация своих целей участниками. Составление ментальной карты целей
Приемы тайм-менеджмента
Как придумывались методы управления временем
«Азбука» планирования
Методы анализа дня
Принятие оперативных решений по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
Диагностика «ловушек» времени. «Времяпоглотители». Объективные и субъективные «растратчики» времени
Приемы, как не растрачивать свое время. «Времяэкономные» слова и выражения, невербальные коммуникации, телефонные разговоры
Практика:
«Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра. Отработка приемов «времяэкономии»
Учет и анализ времени
Не торопитесь планировать, изучите свое время
«Азбука» планирования
Временные циклы и планирование
Жесткое — гибкое планирование
Правила эффективного учета времени
Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
Фрагментирование дня
Напоминалки, 15-ти минутные этапы
Практика:
Лягушки (планируем завтрашних лягушек), удавы (избавляемся или делегируем), слоны (три слона в день в режиме гибких целей)
График Ганта
Практика:
Планирование с использованием диаграммы Ганта. Упражнение «хорошо»
Базовая модель анализа использования времени
Практика:
Анализ использования и потери времени. Картография моей жизни
Организация времени. Дополнительные ресурсы
Приемы саморегуляции и самонастроя
Организация рабочего пространства
Работа с текучкой
Индивидуальный ритм работоспособности
Биологические ритмы: слоны, жаворонки, дятлы
Якоря на работу и отдых
Перерывы. Переключения. Новая деятельность. Эффективный сон
Зоны жизненной активности как источник энергии
Работа с кризисами
Практика:
Определение индивидуального ритма работоспособности. Техники организации времени исходя из индивидуального ритма
Определение основной опасности и разработка плана Б
Построение своего дня
Ритуал «Бодрое утро»
Начало дня. Контрольные точки дня
В пути: «пять пальцев»
Завершение дня: «итоги»
Перед сном: «Метафора дня»
«Программирование вечера», «Программирование утра», «Лампа с джином»
Практика:
Правила экономии жизненного и рабочего времени. Новые методы управления временем (мозговой штурм)
Зарегистрироваться
139
21.08.2026
Статья
Представители компаний рассказали об особенностях рынка, вызовах и планах на ближайшие годы.
875
18.08.2026
Статья
Делимся частью главы из новой книги Сергея Илюхи «Менеджер по работе с торговыми сетями. 10 шагов к рекордным...
2040
14.08.2026
Статья
Коммерческие директора рассказали, как стать поставщиком, заводить новинки и объяснять повышение цен.
3058
12.08.2026
Статья
Жесткие дискаунтеры обгоняют мягкие по размеру среднего чека. Данные исследования.
