Таковы итоги опроса, проведенного онлайн-сервисом Wazzup и фабрикой Strong. В исследовании приняли участие 1368 человек из разных регионов России в возрасте от 18 лет и старше.
Как известно, ночной отдых крайне важен. От него зависит наша продуктивность на следующий день и качество жизни в целом. На вопрос «быстро ли вы засыпаете» большинство (48,6%) ответило, что им на это нужно около получаса, а с 38,9% счастливчиков, по их словам, это происходит моментально. Еще 2,8% считают овечек, а 9,7% долго ворочаются.
Возможно, тщетные попытки сразу уснуть связаны с использованием гаджетов перед сном. Так, 41,7% признались, что за 30 минут до того, как оказаться в объятиях Морфея они скролят ленту новостей и переписываются в мессенджерах. Целый час на это отводят 29,2%. А 18,1% смартфону предпочитают телевизор. Еще 11,1% читают книгу.
Забавный факт: 1,4% опрошенных постоянно сталкиваются с тем, что пока они лежат на спине, гаджет выпадает из рук и приземляется на лицо. Пару раз с таким сталкивались 36,1%: говорят, нос едва уцелел. А 62,5% предпочитают положение на боку.
Считается, что видеть сны очень важно. 56,9% респондентов они снятся постоянно, 36,1% — редко, а 5,6% — никогда. Тем временем 1,4% пожаловались, что их мучают кошмары.
Соскрести себя утром с кровати для некоторых — тот еще квест. Долго пытается проснуться ровно четверть опрошенных. 40,3% нужно «еще пять минуточек», поэтому они по несколько раз переводят будильник. 11,1% после пробуждения какое-то время, что называется, залипают в телефон. И лишь 23,6% сразу встают и идут умываться.
Есть мнение, что такие сложности могут быть связаны с матрасом. Большинство (69,4%) предпочитают средней жесткости, 15,3% — мягкие, 9,7% — жесткие. А 5,6%, по их признанию, все равно на чем спать. Очевидно, что матрас нужно правильно выбрать. 72,2% делают это, ориентируясь на свои ощущения. 11,1% доверяют мнению консультантов в магазинах. И только 2,8% прислушиваются к рекомендациям врачей. Между тем 13,9% этот вопрос не интересует. Правильный уход за матрасом тоже имеет значение. Так, 59,7% знают, что его раз в три месяца необходимо переворачивать. В курсе, но не следуют правилу 23,6%. Переворачивают матрас, но не чаще, чем раз в пару лет и то, если промялся 9,7%. Еще 6,9% о подобном вовсе не слышали, не собираются этого делать, поскольку боятся матрас не поднять.
